Jika Anda mencoba untuk memiliki bayi atau hanya memikirkannya, tidak terlalu dini untuk mulai bersiap-siap untuk kehamilan. Kesehatan prakonsepsi dan perawatan kesehatan dapat Anda fokuskan dan lakukan sebelum dan saat hamil untuk meningkatkan memiliki bayi yang sehat. Bagi sebagian Wanita, mereka membutuhkan waktu beberapa bulan untuk mempersiapkan masa kehamilannya. Untuk wanita lain, mungkin butuh waktu lebih lama. Apakah ini bayi pertama, kedua, atau keenam Anda, berikut adalah langkah-langkah penting untuk membantu Anda bersiap-siap untuk kehamilan yang paling sehat.
Buat Rencana dan Ambil Tindakan
Apakah Anda telah menuliskannya atau tidak, Anda mungkin telah memikirkan tujuan Anda untuk memiliki atau tidak memiliki anak, dan bagaimana mencapai tujuan tersebut. Misalnya, ketika Anda tidak ingin memiliki bayi, Anda menggunakan metode pengendalian kelahiran yang efektif untuk mencapai tujuan Anda. Sekarang setelah Anda berpikir untuk hamil, sangat penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mencapai tujuan Anda hamil dan memiliki bayi yang sehat!
Temui Dokter Anda
Sebelum hamil, bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan kesehatan prakonsepsi. Dokter Anda akan ingin mendiskusikan riwayat kesehatan Anda dan kondisi medis apa pun yang Anda miliki saat ini yang dapat memengaruhi kehamilan. Ia juga akan mendiskusikan masalah kehamilan sebelumnya, obat-obatan yang sedang Anda konsumsi, vaksinasi yang mungkin Anda perlukan, dan langkah-langkah yang dapat Anda ambil sebelum kehamilan untuk mencegah cacat lahir tertentu.
Jika dokter Anda belum berbicara dengan Anda tentang jenis perawatan ini, tanyakanlah! Ambil daftar poin pembicaraan sehingga Anda tidak melupakan apa pun!
Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang:
Kondisi medis
Jika saat ini Anda memiliki kondisi medis apa pun, pastikan kondisi tersebut terkendali dan sedang dirawat. Beberapa kondisi tersebut antara lain: penyakit menular seksual (PMS), diabetes, penyakit tiroid, tekanan darah tinggi, dan penyakit kronis lainnya.
Gaya Hidup dan Perilaku
Bicarakan dengan dokter Anda atau profesional kesehatan lain jika Anda merokok, minum alkohol, atau menggunakan obat-obatan tertentu; hidup dalam lingkungan yang penuh tekanan atau kekerasan; atau bekerja dengan atau tinggal di sekitar zat beracun. Profesional perawatan kesehatan dapat membantu Anda dengan konseling, perawatan, dan layanan dukungan lainnya.
Obat-obatan
Hal yang harus sangat diperhatikan adalah mengkonsumsi obat-obatan tertentu selama masa kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir pada bayi. Ini termasuk beberapa resep dan obat bebas serta suplemen makanan atau herbal. Jika Anda merencanakan kehamilan, Anda harus mendiskusikan kebutuhan obat apa pun dengan dokter Anda sebelum hamil dan pastikan Anda hanya mengonsumsi obat-obatan yang diperlukan.
Orang mungkin menggunakan opioid sesuai resep, mungkin menyalahgunakan resep opioid, mungkin menggunakan opioid terlarang seperti heroin, atau mungkin menggunakan opioid sebagai bagian dari pengobatan dengan bantuan pengobatan untuk gangguan penggunaan opioid. Jika seorang wanita hamil atau berencana untuk hamil, hal pertama yang harus dia lakukan adalah berbicara dengan penyedia layanan kesehatan. Beberapa wanita perlu minum obat opioid selama kehamilan untuk mengatasi rasa sakit atau untuk mengobati gangguan penggunaan opioid. Membuat rencana perawatan untuk gangguan penggunaan opioid, serta kondisi kesehatan lain yang terjadi bersamaan, sebelum kehamilan dapat membantu seorang wanita meningkatkan peluangnya untuk hamil yang sehat. Jika Anda berjuang dengan gangguan penggunaan opioid, lihat sumber daya CDC dan mitra.
Vaksinasi (Suntikan)
Beberapa vaksinasi dianjurkan sebelum Anda hamil, selama kehamilan, atau segera setelah melahirkan. Memiliki vaksinasi yang tepat pada waktu yang tepat dapat membantu Anda tetap sehat dan membantu menjaga bayi Anda agar tidak sakit parah.
Konsumsi 400 Mikrogram Asam Folat Setiap Hari
Minumlah asam folat dan vitamin B untuk program hamil dan selama hamil, selain untuk perkembangan otak bayi juga bagus untuk rahim Anda. Dapat membantu mencegah cacat lahir utama pada otak dan tulang
Berhenti Minum Alkohol, Merokok, dan Menggunakan Obat-Obatan Tertentu
Menggunakan obat-obatan tertentu, merokok dan minum alcohol dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan selama kehamilan dan juga akan berdampak pada bayi Anda, seperti kelahiran prematur, cacat lahir, dan kematian bayi.
Jika Anda mencoba untuk hamil dan tidak bisa berhenti minum, merokok, atau menggunakan narkoba, dapatkan bantuan! Hubungi dokter Anda atau pusat perawatan setempat.
Hindari Zat Beracun dan Pencemar Lingkungan
Hal ke-5 yang harus dihindari adalah segala sesuatu yang berbahan kimia berbahaya, kontaminan lingkungan, dan zat beracun lainnya seperti bahan kimia sintetis, pupuk, logam, semprotan serangga, dan kotoran kucing atau hewan pengerat di sekitar rumah dan di tempat kerja. Zat-zat tersebut dapat merusak sistem reproduksi pria dan wanita. Mereka dapat membuat lebih sulit untuk hamil. Paparan bahkan dalam jumlah kecil selama kehamilan, bayi, masa kanak-kanak, atau pubertas dapat menyebabkan penyakit. Pelajari cara melindungi diri Anda dan orang yang Anda cintai dari zat beracun di tempat kerja dan di rumah.
Dapatkan Bantuan untuk Kekerasan
Kekerasan dapat menyebabkan cedera dan kematian di kalangan wanita pada setiap tahap kehidupan, termasuk selama kehamilan. Jumlah kematian akibat kekerasan yang dialami oleh perempuan hanyalah sebagian dari cerita. Banyak lagi yang selamat dari kekerasan dan ditinggalkan dengan luka fisik maupun secara emosional.
Jika terdapat seseorang melakukan kekerasan terhadap Anda atau Anda melakukan kekerasan terhadap orang yang Anda cintai, dapatkan bantuan. Kekerasan menghancurkan hubungan dan keluarga.
Pelajari Sejarah Keluarga Anda
Mengumpulkan riwayat kesehatan keluarga Anda dapat menjadi penting untuk kesehatan anak Anda. Anda mungkin tidak menyadari bahwa kelainan jantung saudara perempuan Anda atau penyakit sel sabit sepupu Anda dapat memengaruhi anak Anda, tetapi berbagi informasi riwayat keluarga ini dengan dokter Anda bisa menjadi penting.
Alasan lain orang pergi untuk konseling genetik termasuk mengalami beberapa kali keguguran, kematian bayi, kesulitan hamil (infertilitas), atau kondisi genetik atau cacat lahir yang terjadi selama kehamilan sebelumnya.
Dapatkan Kesehatan Mental
Kesehatan mental adalah bagaimana kita berpikir, merasa, dan bertindak saat kita menghadapi kehidupan. Untuk menjadi yang terbaik, Anda perlu merasa baik tentang hidup Anda dan menghargai diri sendiri. Setiap orang terkadang merasa khawatir, cemas, sedih, atau stres. Namun, jika perasaan ini tidak hilang dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, dapatkan bantuan. Bicarakan dengan dokter Anda atau ahli kesehatan lain tentang perasaan dan pilihan pengobatan Anda.
Semoga Kehamilan Sehat!
Setelah Anda hamil, pastikan untuk mempertahankan semua kebiasaan sehat baru Anda dan temui dokter Anda secara teratur selama kehamilan untuk perawatan prenatal.
